Yoga pour la grossesse et la période postnatale – Un Accompagnement attentionné à travers une période particulière
Ce cours accompagne les femmes durant deux phases de vie particulièrement sensibles et puissantes : la grossesse et le post-partum. L’accent est mis sur des exercices de yoga et d’étirement doux, adaptés aux changements physiques et émotionnels – que ce soit avec un ventre arrondi ou après l’accouchement.
Pendant la grossesse, le yoga aide à renforcer le corps, à soulager les tensions, et à développer la conscience de la respiration et du lien avec le bébé à naître.
Après l’accouchement, des exercices de rééducation ciblés permettent de retrouver de la stabilité, de renforcer la conscience corporelle, de regagner de l’énergie, et de s’accorder un espace à soi dans le nouveau quotidien avec bébé.
Les nouveau-nés sont les bienvenus – ils peuvent simplement être présents, observer, dormir, ou se blottir contre leur maman.
En plus de la pratique physique, le cours offre un espace d’échange et de connexion. Les participantes y trouvent du soutien, de la compréhension, et de nouveaux liens – dans une atmosphère bienveillante et ouverte.
Ce cours est donné en français et en anglais. L’enseignante parle également espagnol, et peut adapter les instructions en fonction des besoins linguistiques.
Prenez du temps pour vous et votre bébé – à travers des mouvements doux, une respiration consciente, et un espace pour vous recentrer.
