Une activité sportive régulière est essentielle pour faire face aux tâches quotidiennes tout au long de la vie. Le cours Fitness & Gym 55+ vise à préserver la souplesse et l'élasticité. En outre, ces exercices favorisent un léger développement musculaire. Des jeux sportifs, des exercices de coordination et diverses activités sportives y sont pratiqués. Il est tenu compte de toutes les capacités individuelles des participants afin que chaque membre puisse pratiquer tous les exercices selon ses limites physiques.
Le cours Fitness & Gym 55+ est plus exigeant que le cours Soft Gym 55+, tant au niveau de l'intensité et de la flexibilité que de la difficulté des exercices.
