La mobilité est un facteur déterminant dans la vie quotidienne ainsi que dans la performance sportive.
La mobilité fonctionnelle vise précisément à atteindre une mobilité adéquate, à se libérer des tensions inutiles et à obtenir ainsi un meilleur bien-être physique. De plus, il est difficile pour la plupart des gens d'adopter la bonne posture au quotidien afin de mener une vie sans douleurs. C'est pourquoi ce cours propose, entre autres, des exercices de SMR (Self myo-fascial Release = automassage) à l'aide de rouleaux et de balles en mousse dure, qui visent à améliorer la posture et les schémas de mouvements de base.
En outre, le cours de mobilité fonctionnelle comprend des exercices d'étirement et de mobilisation.
