Yoga für Schwangerschaft & Rückbildung – Mit Achtsamkeit durch eine besondere Zeit
Dieser Kurs begleitet Frauen durch zwei besonders sensible und kraftvolle Lebensphasen: die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt. Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga- und Dehnübungen, die individuell auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen abgestimmt sind – egal ob mit Babybauch oder nach der Entbindung.
Während der Schwangerschaft unterstützt Yoga dabei, den Körper zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und die Verbindung zum eigenen Atem sowie zum ungeborenen Kind zu stärken.
Nach der Geburt helfen gezielte Rückbildungsübungen dabei, Stabilität und Energie zurückzugewinnen, das Körpergefühl zu stärken und sich im neuen Alltag mit Baby bewusst Raum für sich selbst zu schaffen.
Neugeborene sind im Kurs herzlich willkommen – sie dürfen dabei sein, beobachten, schlafen oder einfach mit Mama kuscheln.
Neben der körperlichen Praxis schafft der Kurs auch Raum für Austausch und Gemeinschaft. Hier finden Frauen Unterstützung, Verständnis und neue Kontakte – in einer offenen und herzlichen Atmosphäre.
Der Unterricht findet auf Englisch statt. Die Kursleiterin spricht außerdem Französisch, Deutsch und Spanisch und gibt bei Bedarf gerne individuelle Anleitungen in einer anderen Sprache.
Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihr Baby – mit sanfter Bewegung, bewusster Atmung und ganz viel Raum zum Ankommen.
