Cross Training ist unser intensivtes Trainingsprogramm unserer Functional Training- Sparte.
In dem Cross Training – Endurance wird ein Teil muskelaufbauender Übungen ausgeführt. Der Hauptteil wird jedoch auf ausdaueraufbauende Übungen gelegt. Ziel des Kurses ist, die allgemeine Ausdauer des Trainiernenden zu verbessern. Übungen mit dem eigenen Körper sind ebenso vorhanden wie Übungen mit Kleingeräten (Kettlebell, TRX Schlingentrainer, Langhantel oder Ruder Ergometer uvm).
Die Übungen können so gesteuert werden, dass jeder Teilnehmende seine individuelle Intensität erreicht, um Fortschritte zu erzielen.
